Zauważ niewidzialne

254

Jak wrócić do rytmu? To jest pytanie, z którym zmagam się od kilku dni. Po dość "nietypowym" okresie około miesiąca wracam powoli do regularnego rytmu. Do tej codzienności, którą jedni uwielbiają, inni nienawidzą.

Pierwszym krokiem jest zauważenie, czyli zobaczenie naszych podświadomych, automatycznych akcji - nawyków. Chodzi o to, żeby zobaczyć wszystkie rzeczy, które robimy w ciągu dnia, zarówno te dobre jak i te złe. Możliwym jest, że po tymczasowej zmianie środowiska, niektóre nawyki, które budowaliśmy zanikły, a inne, których próbowaliśmy się pozbyć wróciły.

Dlatego, czy to w notatniku, czy to w jakiejś aplikacji, warto rozpisać sobie te takie kluczowe nawyki, które mogą spowodować, że nasz dzień będzie lepszy. Zapiszmy sobie "trening" czy "zdrowy obiad" na tej liście.

Dla mnie bardzo ważne przez ostatnie kilka miesięcy były trzy nawyki: pisanie dziennika, pisanie tego bloga i medytacja. Dzień, w który udało mi się je wszystkie wykonać uznaję za dobry. Takie małe zwycięstwo.


You'll only receive email when In Search For Balance publishes a new post

More from In Search For Balance